Со светлым праздником Пасхи!

"Интересные и полезные советы" поздравляют Вас с Пасхой, пускай этот весенний день наполнит вашу жизнь верой, радостью и теплом. Берегите и любите своих родных и близких, проведите этот день с ними, ведь это семейный праздник!

Христос Воскрес!

Употребление воды

Все знают, что суточная доза води для человека - 1,5л., но мы часто забываем об этом. Мы пьем гораздо меньше и от этого страдают как почки, так и наша кожа, а еще плохо очищается организм.
Если вы занимаетесь спортом не забывайте пить воду, так как с потом вода выходит из организма, и резервы нужно пополнять.
Очень важно употреблять много води, если вы боретесь с целлюлитом, особенно если вы используете антицеллюлитный крем. Ведь вашему организму потребуется хорошее очищение. В таком случае можно пить даже по 2 литра в день.
Желаю вам быть всегда красивыми! Любите себя!

Меняем нагрузку

Если вы увлекаетесь спортом, не забывайте чередовать ваши нагрузки. Лучше всего делать так: один день качаем мышци (пресс, ягодицы, ноги, руки), а на другой день кардионагрузка (бег, велосипед). Так вы не только будете худеть, но и будете в хорошей форме.
Желаю удачи!
Подписывайтесь на мои статьи и получайте новою полезную информацыи!

Расширение блога

С сегодняшнего дня блог "Советы и диеты" переходит в другой формат "Итерестные и полезные советы", так как название будет лучше соответствовать информационному наполнению. Ведь в мире столько всего интересного, чем хочется поделится со всеми!
Этот блог будет еще более полным полезной информации, присоединяйтесь к нам, пишите свои отзывы и пожелания! Всегда рада помочь!

Не заедайте стресс

Наша жизнь полна стрессовых ситуаций, сильные выходят из них и становятся сильнее, а слабые - не только тратясь твои нервы, но и поправляются. Эту проблему можно решить легко, и даже полезно для своего здоровья.
Я думаю вы уже не раз слышали, что бананы и шоколад полны гормоном счастья, но не обязательно их кушать, что бы поднять себе настроение. Лучше и полезнее заняться спортом или сделать контрастный душ. Тем более, что вода уносит с собой информацию как позитивную, так и негативную.
Не грустите, жизнь прекрасна!

Внутренее чувство

Часто мы сомневаемся принимая наши решения, так как мозг нам подсказывает нам одно, а сердце говорит совсем другое. Так кого же слушать?
А как думаете вы? Я точно знаю, что нужно слушать сердце, точнее вашу душу. Вот только ее услышать не так то и легко. Ведь наш мозг он слишком рационален, он все анализирует и по тому всегда настаивает на тех решениях, которые будут мение болезненными для человека. А вот душа, она знает все на перед, и она знает правильный ответ, потому что она как будто знает, что нас ждет в будущем и что нас действительно ждет.
Ведь мы все знаем это предчувствие, когда вроде бы все хорошо, но где-то в душе есть тревога. Тоже самое и с нашими решениями, только тогда надо очень тихо слушать, приглушив свой мозг, и это касается не только каких-то судьбоносных решений, но и даже покупки вещей. Ведь у каждого и нас была в жизни ситуация, когда мы покупали вещь, а потом ни разу так ее и не одели. Наверное вся причина в нашем порыве и не умение "думать" душой.
По крайне мере для начала нужно попробовать, а потом вы и сами поверите!

Мотивация - путь к успеху!

Когда ты начинаешь работать над собой, осознай для чего ты это делаешь или для кого. Правильный ответ -  для себя, для своего здоровья для того, что бы чувствовать себя увереннее! Если у тебя другие причины, то у тебя ничего не получится!

Представь себе идеал своей фигуры, найди какую нибудь картинку, это поможет тебе визуализировать свою мечту!

Никогда не сдавайся и не опускай руки, верь только в себя и не слушай других! Ведь мы сами распоряжаемся нашей судьбой! Главное вера в себя и любовь к себе и своему телу! Не останавливайся и результат будет самым приятным вознаграждением за твои усилия!

Чем зайнятся на выходные?

Выходные -  это дни, когда хочется отдохнуть и сделать все, что не успеваешь на будни. И если на протяжении недели у тебя нет времени для себя, то есть для своего тела. То лучше отбросить все дела и хотя бы на выходных заняться спортом. Тем более, что в выходной день ты можешь сделать это в любое удобное время!

Полезный совет! 

Бегать лучше натощак, тогда лучше згорают калории и особенно жиры, ведь ваш организм еще не получил своей дневной дозы! Так же не забывайте пить по больше воды. После пробежки лучше начать кушать где-то через час или полчаса! Желаю удачи, ведь скоро лето приводите себя в форму!

Не тратьте время понапрасну

Конечно же, я знаю, какие мы все ленивые, и даже когда у нас есть время для занятия собой мы его для этого не используем. Но иногда очень полезно отвлечься и заняться спортом или массажем. Вот, например у вас есть целлюлит, а вы знаете, что способствует его исчезновению? Правильно, массаж проблемных зон! И вот вам ситуация, вы смотрите телевизор, и тут вдруг началась реклама, так зачем тратить время зря, начинаем массаж. Если вы так будете делать каждый вечер, через месяц вы забудете о целлюлите. Или еще вариант, приседания, приседайте около 10 раз, когда начинается реклама и в скором времени вы увидите, как похорошели ваши ягодицы и покачались ноги. В зависимости от того, как вы приседаете!
Желаю удачи, не ленитесь любить себя и ваше тело!

Выходим на пробежку!

Всем себя любящим и уважающим людям советую не поленится и начать заниматся бегом с приходом первых лучиков солнца! Ведь это так класно: весна, тепло, легкий ветерок. Что может быть лучше после затяжной зимы и от зимней дипресси!

C первым апреля! Не обманывайте себя!

В этот веселый день, когда все хотят подшутить друг над другом, очень умесно перестать шутить с собой, и начать что-то делать!
Вам не знакомы фразы: " у меня плохая генетика", "у меня широкая кость", "мне становиться плохо когда я мало кушаю" и т.д. Все эти отговорки мы ищем для того, что бы не делать ничего, не заниматься спортом, не садится на диеты, но вы ведь можете все это делать. Вы можете искать отговорки для других, но сами вы знаете правду, и совсем не тяжело начать делать что-то уже сейчас!