пятница, 11 ноября 2011 г.

Наш любимый пресс

Как бы всем женщинам хотелось ничего не делать, и что бы животик был стройным и сексуальным, но увы, без труда, как говориться, не выловишь и рыбку из пруда.

Всем нам еще из школы знакомы упражнения на пресс, но не все стандартные упражнения помогут вам приобрести желаемые формы. Вы, конечно, можете какать пресс всеми знакомыми вам способами, но я дам вам еще парочку советов.

Пресс на нижние мышцы живота.
Упражнение сложное, но очень полезное. Поднимаем ноги под кутом 45 градусов и держим пару секунд, так повторяем по 10-15 раз по захода. Но не забывайте отдыхать.

Укрепление всех мышц живота.
Это упражнения, я бы назвала отжиманием, но оно очень хорошо стройнит живот. Станьте на колени, одну ногу наложите за другую, потом упаритесь на руки как в обычном отжимании, но спину держите ровно. Можно повторять по 8-10 раз, по 3 подхода.

Вот такие нелегкие упражнения, зато помогают лучше других остальных видов пресса.
 Давайте, будем красивыми для самых себя!




Комментариев нет:

Отправить комментарий

Общее·количество·просмотров·страницы