среда, 21 декабря 2011 г.

Что кушать на праздники, что бы не поправиться!

Сейчас наступает сезон праздников, который не очень хорошо сказывается на наших фигурах! Так что же кушать, что бы потом на весах не увидеть неприятных цифр!

Первое что нельзя кушать, это колбаса, так как она имеет скрытые жиры, а они потом откладываются в самых проблемных местах. По этому лучше добавить на стол блюда из постного мяса: курятина, говядина, индейка. Так же мясо долго переваривается, и на это организм тратит много калорий!

Кроме этого, диетологи рекомендуют разнообразить праздничный стол и рыбными салатами. Салаты и из лосося, тунца и макрели будут отличным источником жирных кислот омега-3. Также можно приготовить из рыбы и горячее блюдо, которое в сочетании с овощами ускоряет метаболические процессы в организме, что значительно облегчит восстановление организма после новогодней ночи.

Так же не употребляй много спиртных напитков так как они очень калорийны!

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Общее·количество·просмотров·страницы