Разминка перед бегом

Перед бегом, как и перед любыми силовыми упражнениями нужна разминка. Она очень важна для разогрева ваших мышц, особенно если вы бегаете утром.

Что бы долго не объяснять, я нашла вот такую замечательную картинку, на которой можно все детально рассмотреть!

Желаю удачных пробежек!