Если вы думаете, что когда вы сидите на диете и худеете и спорт вам уже не нужен, вы глубоко ошибаетесь. Потому что именно разные упражнения помогают подтянутся и отшлифовать вашу фигуру.
Если вы не спортивный человек, то для начала вам нужно просто ходить на очень долгие прогулки, где-то по 5 км. Конечно же идти надо быстро, или поначалу как получается. Лучше гулять по парку, что бы дышать чистым воздухом.
Для более спортивных людей я бы посоветовала бег. Только, надо помнить, что бежать надо медленно, а не на скорость. И желательно не меньше получаса, что бы начали сгорать жировые клетки. Так же, нужно отметить, что необязательно постоянно бежать, если вы устали просто идите быстрым шагом.
И еще один маленький совет: старайтесь бежать одной, не просите, кого-то из близких, что бы когда у них не получиться вы не отлаживали свою тренировку.
Так, что желаю всем хорошего настроения, а оно у вас будет после пробежки или прогулки!
Если вы не спортивный человек, то для начала вам нужно просто ходить на очень долгие прогулки, где-то по 5 км. Конечно же идти надо быстро, или поначалу как получается. Лучше гулять по парку, что бы дышать чистым воздухом.
Для более спортивных людей я бы посоветовала бег. Только, надо помнить, что бежать надо медленно, а не на скорость. И желательно не меньше получаса, что бы начали сгорать жировые клетки. Так же, нужно отметить, что необязательно постоянно бежать, если вы устали просто идите быстрым шагом.
И еще один маленький совет: старайтесь бежать одной, не просите, кого-то из близких, что бы когда у них не получиться вы не отлаживали свою тренировку.
Комментариев нет:
Отправить комментарий