Мотивация - путь к успеху!

Когда ты начинаешь работать над собой, осознай для чего ты это делаешь или для кого. Правильный ответ -  для себя, для своего здоровья для того, что бы чувствовать себя увереннее! Если у тебя другие причины, то у тебя ничего не получится!

Представь себе идеал своей фигуры, найди какую нибудь картинку, это поможет тебе визуализировать свою мечту!

Никогда не сдавайся и не опускай руки, верь только в себя и не слушай других! Ведь мы сами распоряжаемся нашей судьбой! Главное вера в себя и любовь к себе и своему телу! Не останавливайся и результат будет самым приятным вознаграждением за твои усилия!

Чем зайнятся на выходные?

Выходные -  это дни, когда хочется отдохнуть и сделать все, что не успеваешь на будни. И если на протяжении недели у тебя нет времени для себя, то есть для своего тела. То лучше отбросить все дела и хотя бы на выходных заняться спортом. Тем более, что в выходной день ты можешь сделать это в любое удобное время!

Полезный совет! 

Бегать лучше натощак, тогда лучше згорают калории и особенно жиры, ведь ваш организм еще не получил своей дневной дозы! Так же не забывайте пить по больше воды. После пробежки лучше начать кушать где-то через час или полчаса! Желаю удачи, ведь скоро лето приводите себя в форму!

Не тратьте время понапрасну

Конечно же, я знаю, какие мы все ленивые, и даже когда у нас есть время для занятия собой мы его для этого не используем. Но иногда очень полезно отвлечься и заняться спортом или массажем. Вот, например у вас есть целлюлит, а вы знаете, что способствует его исчезновению? Правильно, массаж проблемных зон! И вот вам ситуация, вы смотрите телевизор, и тут вдруг началась реклама, так зачем тратить время зря, начинаем массаж. Если вы так будете делать каждый вечер, через месяц вы забудете о целлюлите. Или еще вариант, приседания, приседайте около 10 раз, когда начинается реклама и в скором времени вы увидите, как похорошели ваши ягодицы и покачались ноги. В зависимости от того, как вы приседаете!
Желаю удачи, не ленитесь любить себя и ваше тело!

Выходим на пробежку!

Всем себя любящим и уважающим людям советую не поленится и начать заниматся бегом с приходом первых лучиков солнца! Ведь это так класно: весна, тепло, легкий ветерок. Что может быть лучше после затяжной зимы и от зимней дипресси!

C первым апреля! Не обманывайте себя!

В этот веселый день, когда все хотят подшутить друг над другом, очень умесно перестать шутить с собой, и начать что-то делать!
Вам не знакомы фразы: " у меня плохая генетика", "у меня широкая кость", "мне становиться плохо когда я мало кушаю" и т.д. Все эти отговорки мы ищем для того, что бы не делать ничего, не заниматься спортом, не садится на диеты, но вы ведь можете все это делать. Вы можете искать отговорки для других, но сами вы знаете правду, и совсем не тяжело начать делать что-то уже сейчас!

Всегда нужно знать, что ты кушаешь

Казалось бы это смешно звучит, но не так то и смешно если речь идет о здоровом образе жизни или о лишнем весе. Конечно же, я не имею ввиду домашнюю еду, а ту - которую вы употребляете вне дома.
Когда мы идем в рестораны быстрого обслуживания или в обычные, и хотим покушать мяса, то лучше отказаться от каких либо блюд в виде котлет, отбивных и т.д. Ведь в них может быть что угодно, тем более если вы следите за своей фигурой, вам явно не захочется съесть лишний грамм жира, так что лучше всего выбирать мясо в обычном виде, поджаренное или вареное.
Хотя скажу я вам лучше вообще его не заказывать ведь вы не знаете, сколько раз его разогревали или жарили, так что лучше заказать рыбу, так как в ней мало калорий, и она никогда не повредит!

Чипсы - зло!

Конечно, это не новость, и любителям этого продукта абсолютно наплевать на мои слова, но я знаю, кому это не безразлично. Каждая мама волнуется о своем ребенке, и каждая здравомыслящая никогда не позволит кушать ему плохую и вредную пищу.
Но что же делать, когда или тебя, или твоего ребенка так тянет к плохому. Ответ прост, сделайте чипсы дома. В любом случае они не приносят пользы, но по крайне мере, ты будешь знать что ты кушаешь. Ведь, магазинные чипсы полны всякой гадости: приправы, соль, и еще много всего происхождение которых знают только химики!
Так что не ленимся, льем подсолнечное масло в кастрюльку или покупаем фритюрницу, ждем пока кусочки прожарятся, посыпаем солью, и кушаем домашний продукт)))