Зимняя маска для лица

В холодную погоду кожа нашего лица подвергается опасности. Ведь, именно, лицо остается не прикрытым. В такую пору очень хорошо делать маски из йогурта и фруктов.

Все что вам нужно: йогурт, можна сладкий, но желательно натуральный, а так же киви, или замороженая малина. Так как воздействие витамина С на кожу очень позитивное. Все это нужно хорошенько смешать, и нанести на лицо. Подождать пока она подсохнет и лицо максимально впитает маску. Потом смить водой и протиреть тоником, что бы на коже не оставалось лишнего жира.

После этой процедуры вы увидите, как ваше лицо посвежело и набралось сил, кожа станет очень мягкой. Повторять процедуру можна раз в неделю. Оставайтесь всегда красивыми!

Возвращаемся в норму после праздников

Вот и отшумели новогодние праздники, все мы безперестанно делали себе праздник живота, но тут пришла пора расплаты! К нам приходят лишние килограмы, и как же с ними начать бороться?

Для начала делайте хотя бы по 2 разгрузочных дня в неделю. Употребляйте только фрукты. Так же не забывайте о физических нагрузках, делайте любие упразнения на протяжение 20 минут. Это в любом случае лучше чем ничего. Особо заинтересованые могут записаться в спортзал!

Желаю удачи!

2012

Вот и наступил Новый год, и "Советы и диеты" снова с вами, в этом году мы подарим вам много новой и полездной иноформации. Надеюсь, этот год будет для всех нас удачным!

Идем в отпуск!

"Советы и диеты" прощается с вами на время Новогодних каникул! И так как мы уже встретимся в новом году, хочу вам пожелать быть красивыми не только внешне, но и внутри, а так же иметь силу воли, которая поможет вам пройти все испытание, которые преподносит вам судьба! Берегите свое здоровье, и помните в здоровом теле здоровый дух!
С наступающим Новым годом!

Не садитесь на строгие диеты перед праздниками

На строгие диеты не желательно садиться на кануне праздников, так как толку от них не будет, а организм только пострадает. Ведь когда вы голодаете, ваш организм не получает полезных веществ, а вот на праздники, наоборот, перегружается не только не здоровой пищей, но и еще и алкоголем.

Так что, лучший способ похудеть перед торжествами - заняться физкультурой, так как это никогда не повредит, а когда они пройдут, тогда уже можно выбирать, либо диета, либо разгрузочные дни!
Желаю вам удачи!

Калорийность спиртных напитков

Для того что бы не набрать лишних калорий в праздничные дни, предоставляю вам таблицу калорийности алкогольных напитков, думаю вам будет очень полезно! 

Водка 50мл. - 137,5кл.

Джин 50мл. - 163 кл.

Виски 50мл - 120 кл.

Коньяк 50 мл. - 123 кл.

Ликер 50 мл. - 163 кл.

Красное вино 50 мл - 118 кл.

Вино десертное 50 мл. - 153 кл.

Вино полусухое 50 мл. - 78 кл 

Белое вино 50 мл. - 40 кл. 

Шампанское сухое 50 мл. - 42 кл.

Пиво 500мл - 224 кл.

Как видите, самое малокалорийное - пиво, но не забывайте, что от него растет живот не только у мужчин, но и на женщина оно сказывается не очень хорошо! 

Желаю хороших праздников!

Что кушать на праздники, что бы не поправиться!

Сейчас наступает сезон праздников, который не очень хорошо сказывается на наших фигурах! Так что же кушать, что бы потом на весах не увидеть неприятных цифр!

Первое что нельзя кушать, это колбаса, так как она имеет скрытые жиры, а они потом откладываются в самых проблемных местах. По этому лучше добавить на стол блюда из постного мяса: курятина, говядина, индейка. Так же мясо долго переваривается, и на это организм тратит много калорий!

Кроме этого, диетологи рекомендуют разнообразить праздничный стол и рыбными салатами. Салаты и из лосося, тунца и макрели будут отличным источником жирных кислот омега-3. Также можно приготовить из рыбы и горячее блюдо, которое в сочетании с овощами ускоряет метаболические процессы в организме, что значительно облегчит восстановление организма после новогодней ночи.

Так же не употребляй много спиртных напитков так как они очень калорийны!